Terapie prin dans

Dansul este cel mai plăcut mod de prevenire a sedentarismului, ce poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă. În plus, contribuie la o bună detoxifiere a organismului şi ajută la menţinerea unei posturi corecte, prin care sunt prevenite unele afecţiuni ale spatelui, gen scolioză.

Specialiştii afirmă că dansul este o activitate care scade tensiunea, datorită dilatării unui număr mare de vase sanguine. În timpul dansului se deschid capilarele (cele mai mici vase sanguine) nefuncţionale până la începerea activităţii. În stare de repaus, numărul capilarelor funcţionale pe un milimetru pătrat de piele este de 200. La o persoană care dansează, acestea ajung la 820 pe milimetru pătrat. Specialiştii afirmă că dansul este, de asemenea, un mijloc eficient de prevenire a insuficienţei venoase. În plus, practicat cu regularitate, dansul creşte nivelul colesterolului "bun" în devafoarea celui "rău" şi îmbunătăţeşte cu 15 la sută capacităţile respiratorii. erapia prin dans reprezinta utilizarea in scop terapeutic a dansului pentru a imbunatati starea fizica si mentala a persoanelor. Rezultatele studiilor stiintifice asupra efectelor terapiei asupra sanatatii indica eficienta acesteia in imbunatatirea stimei de sine si in reducerea stresului. Cu ajutorul terapiei prin dans, corpul devine instrumentul prin care invatam sa ne simtim bine in propria piele si ne regasim energia din copilarie. Terapia are drept scop conectarea cu sinele si eliberarea de tensiunile si de blocajele inscrise in memoria corpului. Din punct de vedere fizic, ea amelioreaza circulatia, coordonarea si tonusul muscular. Din punct de vedere mental si emotiv, terapia creste increderea in sine, stimuleaza capacitatile intelectuale si creativitatea si permite exprimarea unor emotii greu de redat prin cuvinte (furie, frustrare, izolare, etc) Sedintele de terapie prin dans se desfasoara individual sau in grup intr-o incapere ce se aseamana mai mult cu un studio de dans decat cu cabinetul unui terapeut. La prima intalnire, terapeutul incearca sa identifice motivele si obiectivele participantului. Miscarile pot fi improvizate sau nu, in functie de stilul terapeutului. Muzica nu este intotdeauna prezenta; in cazul unui grup, ea poate fi elementul care uneste, in timp ce linistea favorizeaza cautarea ritmului in sine. Pentru a crea in climat de incredere si de complicitate si pentru a favoriza constientizarea corpului si a mediului, unii terapeuti utilizeaza diverse obiecte, uneori neobisnuite (ca de exemplu, un balon cu diametrul de un metru!) Terapia prin dans permite descoperirea propriului corp si trezeste o multime de senzatii, sentimente si ganduri. La sfarsitul sedintei, se poate discuta despre descoperirile si despre senzatiile simtite in timpul dansului. Aceste discutii pot orienta etapele viitoare ale terapiei.